サウナは2セットから

サウナ80〜90℃で6〜8分、水風呂1分、外気浴8分。これを2セット、自分の体でどう調整したかを持ち寄る場所です。長く入った自慢ではなく、自分に合う時間の見つけ方を書いてください。