SHUMI CHALLENGE

一人でやるより、続きます。距離やレベルは問いません。「今日もやった」を積み上げるための仕組みです。

はじめてのための挑戦

道具がなくても、経験がなくても参加できます

手洗い洗車を3回記録バケツ2つで上から下へ洗い、拭き上げまで終えたら1回です。洗剤だけの回も、鉄粉除去まで進んだ回も同じく数えます。3回終わるころには、自分の車のどこに汚れが残りやすいか分かります。🚗 車目標 3回
触る所を3か所変えるシフトノブやペダルなど、実際に車へ取り付けたら1か所と数えます。買っただけの分は含めず、外して元に戻した分も1か所です。3か所終わるころには、自分がどこに手を入れたい人か見えてきます。🔧 カスタムカー目標 3か所
バイクで3回出かけるレンタルでも教習車でも、ヘルメットをかぶって走った日を1回と数えます。距離は問いません。同じ道を往復しただけでも数えます。3回目には、寒さや風で何が足りないかが自分で分かります。🏍 バイク目標 3回
5機の機種を見分けるエンジンの数と主翼の形を見て、自分で機種を言い当てたら1機です。あとでアプリで答え合わせして、外れていた分も数えます。5機ぶん見分けるころには、空港での時間の過ぎ方が変わります。✈️ 飛行機目標 5機
船に2回乗ってみる遊漁船でもクルーズでも、岸を離れて戻ってきたら1回です。同じ船に2回乗った場合も、日が違えば数えます。2回目には、酔い止めを飲む時間や防寒の量が自分で決められます。⛵ 船・ボート目標 2回
行った街を3つ書く出かけた街をひとつ書き残したら1つと数えます。日帰りでも泊まりでも数え、通勤や買い物で寄った街は含めません。3つそろうと、自分が旅先の何を見たい人かが分かります。🧳 旅行目標 3つ
動くものを7本つくる自分で書いたコードが最後まで動いたら1本です。ボタンを押すと数字が増えるだけのページでも、10行でも数えます。7本たまるころには、自分が何を作れるのかが手元に残ります。💻 プログラミング目標 7本
月の形を10日記録月を見て、形と見えた時刻と方角をひと言書いたら1日ぶんです。曇って見えなかった日は数えません。10日並ぶと、同じ時刻でも月の位置が動くことが自分の記録で分かります。🔭 天体観測目標 10日
15分を14日つづける単語でも音読でも、その日15分やれたら1日ぶんです。5分で終わった日は数えず、翌日からまた1日目として構いません。14日そろうと、自分が続けやすい時間帯が記録として残ります。🗣 語学目標 14日
10局の記録を残すアプリでも盤でも、1局終えて結果を書いたら1局と数えます。負けた局には、どの手から苦しくなったかを一行添えてください。10局そろうころには、自分の負け方の癖が記録として残ります。♟ 将棋・囲碁目標 10局
同じ角度で6回撮る手元の一鉢を、週に一度だけ同じ角度から撮ったら1回です。水やりの回数と置き場所も一行添えてください。6回そろうと、ひと月半で芽と葉がどれだけ動いたかが写真で分かります。🌲 盆栽目標 6回
7つの気づきを書くプレイ中に気づいたことを1つ投稿すると1件です。ボスの倒し方でも、設定の数値でも、序盤で損をした話でも構いません。7件たまると、自分がどこを見て遊んでいるかが並びます。🎮 ゲーム目標 7件
3行感想を10本1作品につき3行の感想を書いたら1本です。良かった場面、気になった点、次に観たい作品の3行で構いません。10本並ぶころには、自分が何を面白がるのかが言葉になります。📺 アニメ目標 10本
全5巻以内を3作読む最終巻まで読み終えたら1作と数えます。全5巻以内の完結作から選ぶと、途中で止まりにくくなります。3作読み終えるころには、自分が続きを追いたくなる型が見えてきます。📚 漫画目標 3作
好きな1カットを10本映画を1本観て、好きだった1カットを1つ書けば1本です。公開年も上映時間も、劇場か配信かも問いません。10本たまるころには、自分が画面のどこを見ているかが言葉になります。🎞 映画目標 10本
ライブを3本最後まで観る配信でも現地でも、1公演を最後まで観たら1本と数えます。アーカイブでの視聴も、最後まで観たなら含めて構いません。3本終わるころには、好きな曲やセトリの流れを自分の言葉で話せます。💜 アイドル目標 3本
30分ゲームを3回遊ぶ1つのゲームを最後まで遊んだら1回です。同じ作品を3回でも、別々の3つでも、カフェでも自宅でも構いません。3回終わるころには、ルールを人に説明できるようになります。🎲 ボードゲーム目標 3回
同じ料理を3回作る同じメニューを1回作ったら1回とカウントします。1回目はレシピ通り、2回目は火加減、3回目は味付けを自分で決めてください。終わるころには、レシピを見ないで作れる一皿が1つ残ります。🍳 料理目標 3回
クッキーを3回焼く天板1枚ぶんを焼き上げたら1回とカウントします。同じレシピで3回、温度か時間を1つだけ変えてみてください。3回目には、自分の家のオーブンで焦げ始める時間が分かります。🧁 お菓子作り目標 3回
7日つづけて自分でいれる自分で1杯いれたら1回とカウントします。7日のうち、湯温か挽き方のどちらか1つだけ変えてみてください。終わるころには、自分がおいしいと感じる条件が1つ決まります。☕ コーヒー目標 7日
1つの苗を30日育てる苗の高さと、咲いた花の数を1行書いた日を1日と数えます。花がらを摘んだ日は、それも書いてください。30日たつと、ひと株がどれだけ咲き続けるかが記録として残ります。🌷 ガーデニング目標 30日
収穫を3回する実や葉をとった日を1回と数えます。同じ日に何度摘んでも1回とし、まだ採らずに見ただけの日は含めません。3回そろうころには、いつ採ればおいしいかが自分の中で決まります。🥬 家庭菜園目標 3回
部屋を3か所変える1か所に手を入れたら1回とカウントします。照明を替える、コードを隠す、椅子の向きを変える、どれも1回です。3回終えるころには、自分がどこに落ち着かないのかが見えてきます。🛋 インテリア目標 3回
1鉢を14日記録する鉢を見て、土が乾いているかを1行書いた日を1日と数えます。水をやった日は、やった量も書いてください。14日たつと、自分の部屋で土が乾くまでの日数が分かります。🪴 観葉植物目標 14日
世話の記録を7日つける食事・排せつ・散歩など、その日の世話を1行残したら1日と数えます。写真は無くてかまいません。7日ぶんたまると、体調が崩れたときに獣医へ見せられる記録になります。🐕 ペット目標 7日
魚を入れずに7日待つ水を張ってフィルターを回した日を1日と数えます。7日は魚を入れず、カルキを抜いた水だけで回します。ここで水ができあがるのではなく、最初の1匹を入れてからの2〜3週間で落ち着きます。🐠 アクアリウム目標 7日
2セットを5回続けるサウナ・水風呂・外気浴をひと続きで通し、これを2セット、無理なく終えたら1回とカウントします。途中で上がった日は含めません。5回そろうころには、自分に合う時間の組み方が決まります。♨️ サウナ目標 5回
10分読書を14日つづける1日10分、本を開いた日を1日と数えます。ページ数や冊数は問わず、同じ本を続けても別の本に移ってもかまいません。14日たまるころには、自分がどの時間帯なら読めるのかが分かります。📖 読書目標 14日
はじめての1匹自分の竿で釣り上げた魚1匹を、1匹と数えます。小アジでもフグでも、魚種は問いません。日付と釣り場、潮と仕掛けを添えて記録すると、2匹目に行く場所を自分で決められます。🎣 釣り目標 1匹
低山を3回のぼる往復3時間以内の山に登り、無事に下りたら1回と数えます。同じ山を3回でも、別の山を3つでもかまいません。3回歩くと、自分のペースと、1日に必要な水と行動食の量が見えてきます。🥾 登山・ハイキング目標 3回
海に3回入る海に入って板の上に乗ろうとした日は、立てなくても1回です。スクールで入った日も1回に数えます。3回入ると、波の待ち方と、立ち上がる前の姿勢が少しずつつかめてきます。🏄 サーフィン目標 3回
まず2回、水に出るレンタルでもツアーでも、ボードで水に出た日を1回と数えます。膝立ちのままでも、途中で落ちても1回です。2回出ると、風の弱い時間帯と場所を、自分で選べるようになります。🛶 SUP目標 2回
はじめの2本を潜るエントリーして水中で呼吸したら1本と数えます。プールでの体験でも、海での体験ダイビングでも1本に含みます。2本潜ると、耳抜きのタイミングと呼吸の落ち着け方が、体に残ります。🤿 ダイビング目標 2本
片道10kmを5回片道10km以上走った日を1回と数えます。通勤や買い物のついででもかまいません。5回走ると、10kmが遠くなくなり、次に行く目的地を自分で選べます。🚲 サイクリング目標 5回
ジムに5回かようジムに入って壁に触れた日を1回と数えます。1課題も登れなかった日も1回です。5回通うと、前回届かなかったホールドとの距離が見えてきます。🧗 ボルダリング目標 5回
身近な10種を覚える名前が分かった鳥を1種と数えます。同じ種を何度見ても1種のままで、写真がなくてもかまいません。スズメやハシブトガラスから始めて10種そろうと、通勤路の鳴き声が聞き分けられます。🦅 バードウォッチング目標 10種
打席で50球を10回1回の打席で50球を打ち切ったら1回とカウントします。クラブは7番アイアン1本で、打席料の安い時間帯で構いません。10回ぶん並ぶころには、同じ振り方が少しずつ身についてきます。⛳ ゴルフ目標 10回
キャッチボール10日30分以上のキャッチボールを、1日1回とカウントします。相手は家族でも、壁当てでも構いません。10日ぶんの記録が並ぶころには、肩が痛くならない投げ方の目安がつかめます。⚾ 野球目標 10日
個サルに3回参加する個人参加のフットサルに1回出たら、1回とカウントします。時間の長さやゴールの数は問いません。3回めには、パスを受ける前に周りを見る余裕が少しずつ出てきて、走る場所も変わります。⚽ サッカー・フットサル目標 3回
100本シュートを10回同じ位置から100本打ち切ったら、1回とカウントします。入った本数も一緒に残してください。10回ぶんが並ぶと、入る確率が上がっているかどうかが自分の数字で見えてきます。🏀 バスケットボール目標 10回
ラリー10往復をめざす相手が打ち返し、自分がまた返したら1往復です。途中で落としたら、そこからまた数え直します。教室でもコーチとの打ち合いでも構いません。10往復続くと、力を抜いて当てる感覚が分かります。🎾 テニス目標 10往復
30分を10日つづける歩いても走っても、30分動いた日を1日とカウントします。距離とタイムは、あとで見返せるように書き残します。10日ぶん並ぶころには、自分が続けやすい時間帯が見えてきます。🏃 ランニング目標 10日
自重メニューを20日スクワット・腕立て・プランクを各3セット終えた日を、1日とカウントします。回数は少なくても構いません。20日ぶん並ぶころには、続く曜日と崩れる曜日が自分で分かります。💪 筋トレ目標 20日
体験と練習で5回通うジムで1回汗をかいたら、1回とカウントします。体験レッスンの1回も、そのまま1回に数えます。5回めには、ミットを打つ音と息の吐き方が変わったかどうか、自分で気づけます。🥊 格闘技目標 5回
20分を14日つづける20分マットの上にいた日を、1日とカウントします。ポーズの数は増やさず、1つでも構いません。14日ぶん並ぶころには、前屈で指がどこまで届くかの変化が記録として残ります。🧘 ヨガ目標 14日
夕方の光で10枚撮る日没の30分前に外へ出て、1枚撮るごとに1枚とかぞえます。明るさは1段ずつ、プラス2段からマイナス2段まで動かします。被写体を変えて2周すると、自分がどの明るさを好きかが分かります。📷 カメラ・写真目標 10枚
30秒を3本書き出す書き出しまで終わったものを、1本と数えます。カット・音・テロップの3つだけ触って、途中でやめずに最後まで出してください。3本たまると、自分がどこを切りたがるかが見えてきます。🎬 動画制作目標 3本
14日つづけて描くどんな絵でも、1日1枚描けたらその日を1日と数えます。紙とペンで10分、手のかたちを描くだけでもかまいません。14日分をならべると、線の迷いが減ったところが自分で分かります。🖊 イラスト目標 14日
3色だけで1枚仕上げる赤・青・黄の3色だけで描きます。混ぜれば緑も紫も茶色も作れます。キャンバスの隅まで塗り終えたら1枚と数えます。1枚終わるころには、この3色でどこまで色が作れるかが手に残ります。🎨 絵画目標 1枚
潮見表を見て3回行く潮見表で干潮の時刻を調べ、その前後に浜へ入った日を1回と数えます。採れた量は問いません。3回分たまると、自分の行ける浜で潮がどう動くかが、記録として手元に残ります。🐚 潮干狩り目標 3回
まず3つ、自分の物を作る完成して自分で使い始めたら、1品と数えます。ポーチやコースターなど、直線縫いだけで終わるものを選んでください。3つ作るころには、布の裁ち方と縫い代の見当がつくようになります。🧵 ハンドメイド目標 3品
1台目の棚をつくる組み上がって、実際に物をのせたら1台と数えます。木材はホームセンターで切ってもらい、家では組んで留めるだけにしてください。1台できると、次に作りたい寸法が自分から出てきます。🔨 DIY目標 1台
バターナイフを1本削るオイルを塗り終えて、食卓で使えるようになったら1本と数えます。彫刻刀とサンドペーパーだけで進めてかまいません。1本削ると、木目に逆らうとどうなるかが手に残ります。🪵 木工目標 1本
手びねりで1品つくる教室で成形を終えて、窯に預けたら1品と数えます。ろくろではなく手びねりで、湯呑みか小皿から始めてください。焼き上がりは1〜2か月後で、自分で毎日使える器が1つ残ります。🏺 陶芸目標 1品
7曲、通しで聴く途中で飛ばさず最後まで聴けたら、1曲と数えます。歌詞を追わずに、音だけを聴く時間にしてください。7曲たまるころには、自分がどんな音を好きなのかの手がかりが残ります。🎵 音楽目標 7曲
3コードを10日練習1日10分、楽器に触れたらその日を1日と数えます。C・G・Amの3つだけを、詰まらずに移れるまで繰り返してください。10日たつと、この3つで弾ける曲がぐっと増えます。🎸 楽器目標 10日
「永」を30枚書く半紙1枚を書き終えたら、1枚と数えます。筆ペンで「永」の字だけを、1枚に5回ほど書いてください。30枚たまるころには、はねと払いを止める位置が自分で決まってきます。🖌 書道・レタリング目標 30枚
同じデッキで5回遊ぶ構築済みデッキを1つ選び、それだけで遊びます。対戦でも1人回しでも、1ゲーム終わるごとに1回と数えます。5回終えるころには、抜きたいカードと足したいカードが見えてきます。🃏 トレーディングカード目標 5回
3足を洗って記録する手持ちのスニーカーを、1足ずつブラシで洗います。洗い終えて乾かし、写真を1枚残したら1足と数えます。3足終えるころには、素材ごとの汚れの落とし方が手に残ります。👟 スニーカー目標 3足
7日つづけて時刻を記録毎日同じ時刻に、スマホの時計と見くらべてメモを取ります。1日1回、何秒ずれたかを書けたら1日と数えます。7日分たまると、自分の1本が1日に何秒ずれるか分かります。⌚ 時計目標 7日
同じ店に3回通う決めた古着屋を1軒選び、日と時間を変えて通います。店に入って一周し、値札と縫い目を見たら1回と数えます。3回目には、その店の値付けとよく並ぶ年代が見えてきます。👕 古着目標 3回
500円以下を3品さがすリサイクルショップや実家の押し入れで探します。500円以下で手に入れて、写真と分かった年代を書いたら1品と数えます。3品並ぶころには、自分がどの年代に惹かれるか見えてきます。📻 レトロ・昭和グッズ目標 3品
3台を同じ棚に並べる箱から出して明るいところで撮り、車種と縮尺を書き添えて棚に置いたら1台です。買って袋のままの分は含めません。3台並ぶと、自分が好きなのは形なのか年代なのかが見えてきます。🚙 ミニカー目標 3台
1体を5枚撮る同じ1体を、角度と光の向きを変えて何度か撮ります。背景紙を敷いて、ぶれずに残せた写真を1枚と数えます。5枚並べると、自分がどの角度と表情を好きなのかが分かります。🧸 フィギュア目標 5枚
1箱を最後まで組む説明書どおりに組み、ゲート跡だけをヤスリで整えます。車でも飛行機でも艦船でも、全パーツを組み終えて写真を撮ったら1体です。1体できると、次に足したい工程が見えてきます。🛠 プラモデル目標 1体
10枚はがして並べる封筒から切り取り、ぬるま湯に浮かべて切手を外します。乾かしてストックブックに入れたら1枚と数えます。10枚たまると、自分あてに届いた郵便の記録が1ページ残ります。✉️ 切手目標 10枚
10枚の年号を調べる財布やポケットに入っている硬貨を、1枚ずつ見ます。年号とその年の製造枚数を調べて書いたら1枚と数えます。10枚並ぶころには、どの年の枚数が少ないのかを覚えはじめます。🪙 コイン・古銭目標 10枚
室内で10回ホバリング離陸してから30秒その場に浮かせ、着陸できたら1回と数えます。壁に当てた回は、やり直せば構いません。10回終えるころには、風のない室内なら機体を止めておけるようになります。🚁 ドローン目標 10回
直線だけの図案を1枚切って、テープを巻いて、はんだでつないだ作品ができたら1枚と数えます。割れて作り直した分も数え、切っただけのガラスは含めません。3枚そろうと、はんだを置く速さが決まってきます。🪟 ステンドグラス目標 1枚
3000字を書き切る原稿用紙8枚ぶん、3000字の短編を最後まで仕上げたら1本と数えます。書きかけや、途中で止めた分は含めません。3本そろうころには、自分が書き切れる長さが分かります。✍️ 小説を書く目標 1本
大皿を10回続ける玉を大皿に乗せ、落とさずに止められたら1回と数えます。続けてでも、日をまたいでも構いません。10回そろうころには膝で衝撃を吸収する感覚がつき、次のとめけんに進めます。🪀 けん玉目標 10回
御朱印帳に5ついただく参拝をすませて御朱印を書いていただいたら、1つと数えます。同じ寺社の別の日でも構いません。5つ集まるころには、自分がどんな社寺へ足を運ぶのかが、一冊目に見えてきます。📜 御朱印集め目標 5つ
1泊、車で朝を迎える後席をフラットにして、朝までその車で過ごせたら1泊と数えます。RVパークなど、泊まってよい場所で試してください。一晩終えると、自分の車で足りない装備がはっきりします。🌙 車中泊目標 1泊
展翅して3頭ならべる展翅板から外して標本箱に納められたら、1頭と数えます。乾燥の途中はまだ数えません。3頭そろうと、針の位置と乾かす日数の見当がつき、箱の並べ方も決まってきます。🦋 昆虫標本目標 3頭
線路を敷いて5回走らせる線路を敷いて、車両を一周させて、片づけるところまでを1回と数えます。走らせた時間の長さは問いません。5回終えるころには、畳一畳にどう曲線を収めるかが見えてきます。🚂 鉄道模型目標 5回
手球を10回その場に止める的球に当てたあと、手球がほぼ動かずに止まったら1回と数えます。的球が入ったかどうかは問いません。10回できるころには、撞点と力加減の関係が手に残ります。🎱 ビリヤード目標 10回
10m先へ20回投げる10メートル離れた相手にバックハンドで届いたら1回と数えます。一人の日は目印を10メートル先に置き、その手前に落ちなければ1回です。20回そろうと手首の返し方が決まります。🥏 アルティメット目標 20回
同じ1足を3回磨くホコリを落とし、クリームを薄く入れ、ブラシをかけるまでを1回と数えます。磨く靴は同じ一足で構いません。3回続けると、履きジワの入り方と、クリームが入りにくい場所が見えます。👞 靴磨き目標 3回
300ピースを1枚仕上げる外周から組み始めて、最後の1ピースまで入ったら1枚と数えます。何日かかっても構いません。仕上がると、色で分ける手順が自分の中で決まり、次の絵柄を選びやすくなります。🧩 ジグソーパズル目標 1枚
ガイドツアーに1回参加予約したガイドツアーに1回参加できたら達成です。8千円前後のツアーで、つなぎもヘッドランプも長靴も借りられます。終えたころには、洞内が年中12度という意味が体で分かります。🔦 ケイビング目標 1回
ちょうど50点で3回ちょうど50点で上がれたら1回と数えます。50を超えて25点に戻された回は含めず、2人で交互に投げた対戦でもかまいません。3回そろうころには、残りの点数から狙うピンを選べるようになります。🪵 モルック目標 3回
黒紙で5枚切り抜く切り抜いて白い台紙に貼れたものを1枚と数えます。途中で線が切れて、裏から継いだ一枚も入れてかまいません。5枚並ぶころには、どこを残しどこを落とすかの加減が手に残ります。✂️ 切り絵目標 5枚
花を10枚押してみる乾いて台紙に移せたものを1枚と数えます。パンジーやビオラのような薄い花から始めると、色が残りやすくなります。10枚たまるころには、摘む時期で色がどれだけ変わるかが手元に並びます。🌼 押し花目標 10枚
5本の銘柄をメモする飲んだ銘柄と、感じたことを一行書けたら1本と数えます。店で頼んだ一合でも、量り売りの少量でも同じ1本です。5本並ぶと、自分が甘口寄りか辛口寄りかが言葉で見えてきます。🍶 日本酒目標 5本
法規を7日つづけて解く第四級の過去問を1ページ解いた日を1日と数えます。法規からでも無線工学からでも、どちらから始めてもかまいません。7日つづくと、マークシートで迷う問題の型が見えてきます。📡 アマチュア無線目標 7日
常設コースを3回完走コースアウトせずにゴールまで戻れたら1回と数えます。無改造のマシンで、単三電池2本のままでもかまいません。3回そろうころには、自分のマシンが飛びやすい場所が分かります。⚙️ ミニ四駆目標 3回
同乗体験を1回終えるマリーナの同乗体験を1回終えたら達成です。10分5,000円前後で、ライフジャケットは借りられます。着水の瞬間の衝撃を知ってから、免許を取るかどうかを決められます。🌊 水上バイク目標 1回
骨董市で1点を持ち帰る市で選んだ品を1点持ち帰れたら達成です。1,000円以下のそば猪口や印判皿の箱からで十分です。家に持ち帰って一度使ってみると、その値段が付いていた理由が少し分かります。🕰 骨董・古道具目標 1点
練習に4回参加するサークルや9人制の練習に行けた日を1回と数えます。見学だけで終わった日も、1回に入れてかまいません。4回通うころには、オーバーハンドで額の前に入れる形が体に残ります。🏐 バレーボール目標 4回
10メートル進む手すりを離して、止まらずに10メートル進めたら1回です。転んで途中で止まった分は数えません。10メートル進めたころには、氷の上で体をどこに預ければよいかが分かります。⛸ スケート目標 1回
10か所を1つずつ整える引き出しや棚を1つ選び、中身を全部出して戻せたら1か所と数えます。迷った物は空き箱に入れて1か月置きます。10か所終わるころには、自分の持ち物の量が数で分かります。🧹 整理収納目標 10か所
7日つづけて3行書くその日にやったことを3行書けたら1日と数えます。1行しか埋まらなかった日も、書いた日として数えてかまいません。7日そろうと、自分に合う書き方の形が見え始めます。📔 手帳目標 7日
河原で3個持ち帰る1回の採集で持ち帰った石を、1個ずつ数えます。水晶でなくても、気になって拾った石なら数えて構いません。3個そろうと、産地と母岩を書いた最初の標本ラベルが手元に残ります。🪨 鉱物採集目標 3個
半日ツアーを1回予約したツアーを最後まで下れたら、1回と数えます。増水や欠航で中止になった日は、数えずに次の予約へ回してください。1回終えると、次に下りたい川と季節を、自分の言葉で言えるようになります。🛟 ラフティング目標 1回
銀の指輪を1本仕上げる切る、削る、磨くまで通して終えた物を1本と数えます。歪んでも、傷が残っても、仕上げたなら1本です。1本できると、金属が動く手ごたえと、自分の指のサイズが分かります。💍 彫金目標 1本
10分の回を3本出す録って、編集して、公開まで終えた回を1本と数えます。10分に届かなくても、最後まで出したなら1本です。3本たまると、話し方の癖と、次に話したいことが自分で分かります。🎙️ ポッドキャスト目標 3本
30回そろえて記録するLBL法の手順表を見ながらでも構いません。六面がそろってタイマーを止めたら、1回と数えます。30回たまると、遅い日と速い日の差が数字で残り、次に覚える手順も決まります。🧊 スピードキューブ目標 30回
2本走ってタイムを残す1回の走行、8分をひと枠として1本と数えます。計測なしの体験走行も、時計で計れば1本として数えられます。2本走ると、1本目との差が数字で残り、どこで遅いかが見えてきます。🏁 カート目標 2本
3駅めぐってスタンプを押すスタンプを1つ押せたら、1駅と数えます。同じ駅に何度行っても、数えるのは1駅までです。3駅そろうと、スタンプブックの最初の見開きが埋まり、次に行く方角も決まります。🛣️ 道の駅めぐり目標 3駅
10枚ならべて名前を探す真水で塩を抜き、日陰で乾かし終えた貝を1枚と数えます。欠けていても、種類が分かる形なら1枚です。10枚そろうと、同じ浜の貝の色や厚みの傾向が、並べて見えてきます。🐚 貝殻目標 10枚
切絵図で3か所たどる昔の地図と今の道が違っていた場所を、1か所として数えます。写真かメモが残っていれば、1か所と数えて構いません。3か所たどると、町の坂や曲がり角がなぜそこにあるかを説明できます。🗺 古地図目標 3か所
30射、同じ形で引く教室の練習で的に向かって1本引いたら、1射と数えます。当たらなくても、離れまで行けたなら1射です。30射たまると、崩れやすいのが構えか離れか、自分で見当がつくようになります。🏹 アーチェリー目標 30射
家で3回、着て脱ぐ肌襦袢から半幅帯まで、ひとりで着終えたら1回と数えます。着崩れても、脱ぐところまで行けたなら1回です。3回終えると、腰紐を締める位置と半幅帯の手順が、手に残ります。👘 着物目標 3回
3本研いで紙で試す1本を最後まで研ぎ、切れ方を確かめたら1本と数えます。研ぎ直した同じ包丁も、日を分ければ数えられます。3本終えると、砥石の減り方と、自分の角度の癖が見えてきます。🔪 包丁研ぎ目標 3本
持ち帰り謎を3つ解く最終問題まで答えが出たら、1つと数えます。ヒントを見て解けた分も、1つに数えて構いません。3つ解くと、よく出る暗号の型が手に入り、60分の公演を予約する目安になります。🗝 謎解き目標 3つ
3種類を図鑑で確かめる山で見つけた草を図鑑と照らして、名前まで確かめたら1種です。採らずに写真だけで終えた分も数えます。3種そろうころには、似ている毒草との違いが一緒に頭に残ります。🌿 山菜採り目標 3種
狩猟読本を7日読む狩猟読本か過去問を開いた日を1日と数えます。15分でも構いません。鳥獣判別の絵を見ただけの日も同じ1日です。7日たつころには、試験で何を問われるのかが見えてきます。🦌 狩猟目標 7日
小物を2個つくるキットでも自分の型でも、縫い終えてコバを磨くところまで進めたら1個です。糸がほどけてやり直した分は数えません。2個目には、1個目で曲がった縫い目が真っ直ぐになってきます。👜 レザークラフト目標 2個
10日つづけて詠むその日に見たものを17音にして書き留めたら1日です。人に見せなくても数えます。季語が決まらず一行で終わった日は含めません。10日たつと、季語のほうから目に入るようになります。🍂 俳句目標 10日
10半荘を打ちきる東場と南場を打ち切ったら1半荘です。東風戦なら2回で1半荘と数えます。アプリでも卓でも同じで、飛んで終わった分も含みます。10半荘のうちに、リーチをかける形が自分なりに決まってきます。🀄 麻雀目標 10半荘
石を10個割ってみるハンマーで石を割り、断面を確かめたら1個です。化石が出たかどうかは問いません。体験施設で渡された石も同じく数えます。10個割るころには、化石の入りやすい石の手ざわりが分かってきます。🦴 化石採集目標 10個
光る一台を10枚撮る集会や展示会で気になった車を撮ったら1枚です。同じ一台を角度を変えて撮った分も数えます。夜の電飾は手ぶれしやすいので、車体に肘を当てて構えてください。10枚たまると、自分の好みの系統が見えてきます。🚚 デコトラ目標 10枚
3点にラベルを付ける鉱物名と産地を書いた紙を添えて、標本箱に入れたら1点です。名前が確実でないものは、買った店で聞いてから数えてください。3点並ぶと、同じ鉱物でも産地で形が違うことが目で分かります。💎 鉱物・鉱石目標 3点
奥付を10冊たしかめる店先の均一台でも自宅の棚でも、奥付を開いて刷りと発行年を見たら1冊です。買わずに棚へ戻した本も数えます。10冊見るころには、背表紙の並びから古い版を拾えるようになります。🔖 古書目標 10冊
ブルに10本入れる2.4m先の中心のブルに矢が刺さったら1本です。外側のブルでも数えます。刺さらず床に落ちた分は含めません。10本たまるころには、肘を止めたまま腕を振る形が身についてきます。🎯 ダーツ目標 10本
足運びを7日つづける膝を曲げた構えのまま、前後の足運びを家で5分続けたら1日です。剣は持たなくて構いません。音が響くので、すり足は静かに。7日つづけると、体験会の90分を最後まで動けるようになります。🤺 フェンシング目標 7日
温度を変えて5回淹れる同じ茶葉で湯の温度を変えて淹れ、味を一言メモしたら1回です。60℃から90℃まで10℃ずつ、最後は気に入った温度でもう一度。5回終わるころには、自分がどの温度の一煎を好むか決まってきます。🫖 日本茶目標 5回
気になる選手を3人書く会場でも配信でも、試合を観て名前を覚えた選手を1人と数えます。技の名前までは要りません。なぜ気になったかを一行だけ添えてください。3人そろうと、次に行く大会を自分で決められるようになります。🤼 プロレス観戦目標 3人
体験スクールで3回浮くスクールの半日コースで、斜面を走って足が地面から離れたら1回です。高さは問いません。浮いた時間の長さも問いません。3回終えるころには、走る速さと翼の起き方のつながりが手に残ります。🪂 パラグライダー目標 3回
10メートルを10回入れるかごから10メートル離れて投げ、鎖に当たって中に落ちたら1回です。外れた分は数えず、入った回数だけを積み上げます。10回入るころには、手を離す高さが安定してきます。🥏 ディスクゴルフ目標 10回
はじめの5個を彫る彫り上げて、インクで紙に押せたところまでで1個と数えます。線が曲がっていても、欠けていてもかまいません。5個そろうと、消しゴムの深さと力の入れ方の加減が手に残ります。🔖 消しゴムはんこ目標 5個
12分の1を3点作る椅子でも食パンでも、一つ仕上げて写真を撮ったら1点です。途中でやめたものは数えず、仕上がった数だけを積みます。3点そろうと、自分がどの大きさまで手で扱えるかが見えてきます。🏠 ミニチュア目標 3点
3回、そば粉から打つこねてのして切り、ゆでて食べたところまでで1回です。太さはそろっていなくても、切れていてもかまいません。3回打つと、その日の湿気に合わせて水を足す見当がついてきます。🍜 そば打ち目標 3回
3個で10回続ける3個を投げて、3回続けてキャッチできたら1回と数えます。途中で落ちた分は数に入れず、成功した回だけを積みます。10回そろうころには、山の高さが目の高さでそろってきます。🤹 ジャグリング目標 10回
5回、コースで走らせる充電したバッテリー1本を走り切ったら1回です。タイムを計らなくても、横転しても1回に数えます。5回走らせると、タイヤとダンパーのどこを触ればいいかが見えてきます。🛞 ラジコンカー目標 5回
クルーに3回入る夜明け前の立ち上げから片づけまで手伝ったら1回です。風で飛ばずに終わった日も、手伝ったなら1回に数えます。3回入るころには、風の待ち方とロープの扱いが身につきます。🎈 熱気球目標 3回
5振りを見て記録する展示で1振りを5分以上見て、刃文の印象を一行残したら1振りです。写真が撮れない展示も多いので、言葉で書きます。5振りたまると、自分がどの姿に惹かれるかが見えてきます。⚔️ 日本刀目標 5振り
4回、コートに立つ個人開放や練習に行き、30分以上打ったら1回です。試合をしなくても、打ち合いだけでも1回に数えます。4回そろうころには、手首任せでなく落下点へ体ごと動く形ができてきます。🏸 バドミントン目標 4回
3日、雪の上に立つゲレンデに行って滑った日を、レンタルでも1日と数えます。半日でも、リフトに乗らなくても数えます。3日たつころには、木の葉落としで斜面の途中でも止まれるようになります。🏂 スノーボード目標 3日
7日、香りを書き残す精油を1滴使い、そのとき感じたことを一行書いたら1日です。同じ精油を7日続けてかまいません。量も1滴で足ります。7日分たまると、時間帯で香りの受け取り方が変わるのが見えます。🌿 アロマテラピー目標 7日
戸籍を3通そろえる窓口や郵送で請求し、手元に届いた戸籍を1通と数えます。自分の分の次は、そこに書かれた本籍地へ請求します。3通そろうと、家系図の枠をどこまで書けるかが見えてきます。📜 家系図づくり目標 3通
体験ツアーに1回参加する予約した体験ツアーに出て、海の上でパドルを漕いだら1回です。ガイドの名前と、漕いだ入り江の名前を書き残します。1回でも、次にどの海へ行くかを選ぶ手がかりが残ります。🚣 シーカヤック目標 1回
3種の名前を調べる採った虫でも、写真に撮っただけの虫でも、図鑑で名前を確かめたら1種です。同じ雑木林でも、朝と夕方で違う名前が並びます。3種そろうと、次に探す虫が決まってきます。🪲 昆虫採集目標 3種
名刺を10枚刷るワークショップでも自宅でも、刷り上がった名刺1枚を1枚と数えます。印圧を少しずつ変えて刷ると、10枚で紙の凹み方の差が見えてきます。手元には、自分の名前を組んだ一組が残ります。🖨️ 活版印刷目標 10枚
まず3本つくる型に流して、固まって芯を切ったら1本です。同じソイワックスで、香りなしの一本から始めて3本つくります。3本並べると、湯煎の温度と流し方で表面が変わることが分かります。🕯️ キャンドル作り目標 3本
自宅で7回点てる茶碗に抹茶2gと湯を入れ、茶筅で点てて飲んだら1回です。稽古の日はもちろん、家で一人で点ててみた日も数えます。7回続けるころには、茶筅を動かす速さが手に残ります。🍵 茶道目標 7回
鏡の前で20回通す選んだ手順を最初から最後まで通したら1回です。途中で止まってしまった分は数えません。20回のうちに手つきが落ち着き、家族の前で見せられる一つが残ります。🎩 マジック目標 20回
サーキットへ1回行くサーキットに入場して、走行を最初から最後まで見たら1回です。テレビ中継を見ただけの日は数えません。1回行くと、音の大きさとピット作業の速さが、体のほうに残ります。🏎 レース観戦目標 1回
フロント2枚を替える内張りを外し、片側のスピーカーを市販品に付け替えたら1枚です。左右をそろえるので、目標は2枚です。交換の前と後で同じ曲を1曲聴くと、声の位置の変わり方が分かります。🔊 カーオーディオ目標 2枚
産地の違う3本を調べる底の名前と産地を調べて書き留めたら1本です。買っただけの分は含めず、店や資料館で見せてもらった1本も数えます。3本そろうと、産地ごとの顔の描き方の違いが並んで見えます。🪆 こけし目標 3本
ラリーを10往復相手が打ち返し、自分がまた返したら1往復です。途中で落としたら、そこでまた0から数え直します。10往復つながると、打点とラケットの角度が安定してきたことが分かります。🏓 卓球目標 10往復
プッシュを10回練習板に乗ってプッシュで進んだ日を、1回と数えます。距離は短くても、まっすぐ進めたら数えます。10回のうちに、止まるときの足の下ろし方と、地面を蹴る間隔が決まってきます。🛹 スケートボード目標 10回
5種の銘柄を焚く香立てに1本立て、最後まで焚き切ったら1種です。同じ銘柄を2本焚いても、1種のままです。5種たまると、白檀と沈香のどちらが部屋に合うかが見えてきます。🪔 お香目標 5種
内検を2回見学する巣箱のふたを開ける作業を、そばで最後まで見たら1回です。写真や動画を見ただけでは数えません。2回見ると、蜂が荒れる距離と、燻煙器を使う場面が分かってきます。🐝 養蜂目標 2回
メールを10通送る番組の宛先に送ったメールを、1通と数えます。同じ日に2通送れば、2通です。10通たまるころには、番組ごとの書き出しの型が自分の中にできています。📻 ラジオ目標 10通
はじめての3個を見つけるログブックに署名できた容器を、1個とかぞえます。アプリの見つけた記録も、その日のうちに残してください。3個ぶんの座標が並ぶと、いつもの通勤路の見え方が少し変わります。📍 ジオキャッシング目標 3個
3回コースに立つレンタルの道具でも、コースに出て滑った日を1回とかぞえます。その日の距離や速さは問いません。3回ぶんのコース名と雪の記録が残ると、次に借りる板の長さの見当がつきます。⛷️ クロカンスキー目標 3回
同じ絵柄を3枚刷る同じ版で刷り上げて、乾かしたトートや布を1枚とかぞえます。紙に試し刷りした分は、枚数に入れません。3枚目まで刷ると、スキージを引く速さと力の加減が、手に残ってきます。🎽 シルクスクリーン目標 3枚
2枚しぼって染める藍に浸して空気にさらし、干し上げた布を1枚とかぞえます。1枚目で縛る位置を覚え、2枚目で狙った模様に近づけます。手元には、同じ藍で染めても濃さの違う2枚が残ります。👘 藍染め目標 2枚
一字決まりの7首を覚える一字決まりの札を1首覚えたら1首と数えます。上の句を聞いて下の句が出てくれば覚えたとします。7首そろうころには、札を見る位置が自分で決まってきます。🎴 競技かるた目標 7首
30日つづけて世話をするケースをのぞき、ゼリーとマットの湿りを確かめた日を1日とかぞえます。写真は無くてかまいません。30日ぶんが並ぶと、暑い日にどれだけ潜るかが自分の記録として残ります。🪲 昆虫飼育目標 30日
5路線を終点まで乗る始発から終点まで乗り通した路線を、1本とかぞえます。途中で降りた日は、本数に入れません。5本ぶんの社番と行先表示を控えると、事業者ごとの車両の癖が見えてきます。🚌 路線バス目標 5本
5枚を通して聴く買った盤をA面からB面まで聴き通したら、1枚とかぞえます。中古店の500円棚で買った盤で十分です。5枚たまるころには、自分がどの棚の前で足を止めるかが見えてきます。💿 レコード目標 5枚
部屋に置く家具を3点組み上げた家具を、部屋のどこに置くかまで決めたら1点です。単体で仕上げず、箱に収める前提で作ります。3点そろうと、部屋の広さと家具の大きさの釣り合いが見えてきます。🪑 ドールハウス目標 3点
10ゲーム投げる貸靴でも、10フレームを投げ終えたら1回とかぞえます。スコアの高さやガターの数は問いません。10回ぶんが並ぶと、平均スコアと球のポンド数の相性が数字で見えてきます。🎳 ボウリング目標 10回
体験会で2回投げるリンクで実際にストーンを投げた日を、1回とかぞえます。見学だけで終わった日は数えません。2回目には、1回目にストーンが曲がらなかった理由を自分で確かめられます。🥌 カーリング目標 2回
3品を熱燻してみる煙をかけて食べた食材を1品とかぞえます。ゆで卵は80〜90℃で15分、チーズは溶けるので60℃を超えない温度で。3品ぶんの温度と時間を書き留めると、自分の好きな香りの強さが決まります。💨 燻製目標 3品
一幕見で3幕を観る一幕見席で最後まで観たら、1幕とかぞえます。同じ演目を観直した日も、1幕として数えてかまいません。3幕ぶんの筋書がたまると、役者の名前と型が少しずつ結びついてきます。🎭 歌舞伎目標 3幕
常設コースを3本歩く公園の常設コースを、地図どおりに最後まで回ったら1本と数えます。走っても歩いてもよく、時間は測らなくて構いません。3本たまるころには、自分がどこで迷いやすいかが見えてきます。🧭 オリエンテーリング目標 3本
風のある日に3回上げる凧が手を離れて、しばらく空にとどまったら1回と数えます。同じ日に何度も上げたときは、そのうち1回だけ数えます。3回やると、風速3〜5メートルの手ごたえが分かってきます。🪁 凧揚げ目標 3回
鶴を10羽折る角を合わせて仕上げるごとに1羽と数えます。折り直した分も1羽に数え、途中でやめた紙は含めません。10羽並べると、1羽目と10羽目の折り目の差がはっきり見えます。🦢 折り紙目標 10羽
三本立てを5回生ける枝と花を三本使って生け、正面から撮ったら1回と数えます。花材は庭の枝でも、買ってきた一輪でも構いません。5回分の写真が並ぶと、自分の余白の取り方が少しずつ見えてきます。💐 生け花目標 5回
はじめの5席を聴くまくらから下げまで一席通して聴いたら、1席と数えます。寄席でも配信でも音源でも構わないので、演目名を書き残します。5席そろうと、自分が好きな噺の傾向が分かってきます。🎭 落語目標 5席
回路を5個動かすブレッドボードで組んだ回路が動いたら、1個と数えます。点滅の間隔を変えただけでも、別の1個として構いません。5個動かすころには、抵抗の値の選び方が身についてきます。🔌 電子工作目標 5個
1周を10回止まらず走るコースアウトせずに1周できたら、1回と数えます。借りた車でも自分の1/32でも、同じ日に何周しても構いません。10回そろうころには、カーブ手前で緩める加減がつかめてきます。🔌 スロットカー目標 10回
14日、毎日一行書く万年筆で一行でも書いた日を、1日と数えます。日記でも買い物のメモでも構わないので、書いた紙は残しておきます。14日書き続けると、ペン先が乾かず、書き出しがかすれなくなります。✒️ 万年筆目標 14日
はじめの3枚をもらう窓口で声をかけて受け取ったカードを、1枚と数えます。同じ自治体で複数もらうことはできないので、3か所を回ります。3枚そろうと、蓋のデザインの違いが並べて見比べられます。🕳 マンホールカード目標 3枚
息継ぎ練習を8日するプールに入って息継ぎを練習した日を、1日と数えます。泳いだ距離は問わず、ビート板を使っただけの日も数えます。8日通うころには、息を吐きながら顔を上げる感覚が残ります。🏊 水泳目標 8日
3鞍、常歩で歩かせる馬に乗って、常歩でまっすぐ歩かせたら1鞍と数えます。体験乗馬でも引き馬でも構わないので、乗った日付と馬の名前を残します。3鞍のころには、鐙の長さの合わせ方が分かってきます。🐎 乗馬目標 3鞍
7日つづけてかき混ぜるぬか床の底から上下を返すように混ぜた日を、1日と数えます。漬けるものが無い日も、混ぜれば数えて構いません。7日目には、水が出たときの足しぬかの加減がつかめてきます。🫙 発酵食づくり目標 7日
採点をつけて10曲歌う採点をつけて一曲通して歌ったら、1曲と数えます。同じ曲を歌い直した分も、別の1曲として数えて構いません。10曲分の点数が並ぶと、自分が外しやすい音の高さが見えてきます。🎤 カラオケ目標 10曲
2回、湖にカヌーを出す艇に乗って岸を離れ、自分で漕いで戻ったら1回と数えます。体験ツアーの回も数え、岸で説明を聞いただけの日は含めません。2回終わるころには、自分の艇が曲がりやすい側が分かります。🛶 カヌー・カヤック目標 2回
県境を3回越える住む都道府県の外へ出て、泊まって帰ったら1回と数えます。日帰りは含めず、出張や帰省で寄り道した日も数えます。3回目には、1泊ぶんの荷物をどこまで減らせるかが分かります。🗾 国内旅行目標 3回
出発前の確認を5項目旅券の更新や保険など、出発前の手続きを1つ済ませたら1項目です。調べただけは含めず、済ませた分を数えます。5項目そろうと、次の渡航で最初に手をつける順番が決まります。✈️ 海外旅行目標 5項目
日帰りで3回出かける朝に出て日のうちに帰り、時間割を書き残したら1回です。隣の市までの外出も数え、買い物だけの往復は含めません。3回そろうと、1日に詰め込める予定の数が分かります。🌅 日帰り旅行目標 3回
ひとりで2泊するひとりで宿に泊まって朝を迎えたら1泊と数えます。同じ宿に続けて泊まった分もそれぞれ数え、日帰りの日は含めません。2泊目には、夜を部屋でどう過ごすかが自分の形になってきます。🎒 一人旅目標 2泊
3か所の湯で泉質を控える湯に入り、脱衣所の掲示から泉質名を1つ控えたら1か所です。同じ施設に何度行っても1か所と数え、足湯だけの日は含めません。3か所そろうころには、自分に合う泉質が分かります。♨️ 温泉目標 3か所
1泊2食を2回泊まる夕食と朝食の付いた宿に泊まり、朝を迎えたら1回です。素泊まりや日帰り入浴の日は含めず、同じ宿の二度目は別に数えます。2回目には、着いてから夕食までの時間の使い方がつかめます。🏯 旅館目標 2回
朝食を3回書き残す泊まった翌朝に食べたものを一行書き残したら1回と数えます。朝食の付かない宿で買った分も数え、食べずに出た朝は含めません。3回そろうころには、自分が朝に何を食べたい人か分かります。🏨 ホテル目標 3回
光の時間に3か所行く日の出か日の入りに合わせて景色を見に行けたら1か所です。曇りでも出向いた分は数え、車の窓から見ただけは含めません。3か所まわると、光の変わる20分に何を見るかが決まってきます。🌄 絶景スポットめぐり目標 3か所
近所の5か所を訪ねる境内に入って参拝し、由緒書きを一行書き写したら1か所です。何度行っても1か所と数え、門の外から見た日は含めません。5か所たまると、由緒書きの言葉と土地の名前が結びつきます。⛩ 神社仏閣めぐり目標 5か所
船で2島に渡る船に乗って島に上陸し、戻ってきたら1島と数えます。泊まった島も1島と数え、船から眺めただけの島は含めません。2島渡ると、最終便から逆算して歩ける範囲を見積もれます。🏝 離島めぐり目標 2島
各駅停車に3回乗る各駅停車に乗り、降りた駅で改札を出たら1回と数えます。片道だけの日も数え、通勤や通学で乗った分は含めません。3回めには、降りた駅で次の列車まで何をするかを自分で組み立てられます。🚃 鉄道旅目標 3回
往復2時間の道を3本往復2時間ほどの道を走り切ったら1本と数えます。買い物や送迎のついでは含めず、同じ道でも時間帯を変えた分は別に数えます。3本そろうころには、気持ちのよい道の条件が分かります。🛣 ドライブ目標 3本
知らない駅を5つ歩く降りたことのない駅で降りて30分歩いたら1駅と数えます。乗り換えで通った駅は含めず、駅前を一周しただけの日も数えます。5駅たまると、初めての駅でも歩き出す方角を自分で選べます。🚶 街歩き目標 5駅
入れる建物を3棟見る中に入って天井か窓を見上げ、一行書き残したら1棟です。外から見ただけは含めず、図書館や駅舎など日常の場所も数えます。3棟そろうころには、高さと光のどちらに目が行くかが分かります。🏛 建築めぐり目標 3棟
3杯のスープを書き分ける食べた一杯のスープと麺の印象を一行書いたら1杯と数えます。同じ店の分も日が違えば別に数え、写真だけの分は含めません。3杯そろうころには、どの系統を選びがちかが分かります。🍜 ラーメン目標 3杯
旬の魚を5種おぼえる食べた魚の名前を書き留めたら1種と数えます。同じ魚を別の日に食べた分は数えず、初めて覚えた魚だけを足します。5種そろうころには、いまが何の季節かが魚の側から分かります。🍣 寿司目標 5種
3部位を焼き分ける部位を焼いて、焼き時間と感想を一行書いたら1部位と数えます。焼き直した分は1部位のまま、店が違えば別に数えます。3部位そろうと、網のどこに置けば焦げないかの見当がつきます。🥩 焼肉目標 3部位
同じ配合で3回作る香辛料から一皿作り終えたら1回と数えます。ルウを足した回は別に書き、買っただけの日や外食は含めません。3回目には、玉ねぎを炒める時間と辛さの出方のつながりが手に残ります。🍛 カレー目標 3回
炒飯を5皿くらべる炒飯の米のほぐれ方を一行書いたら1皿と数えます。同じ店で二度食べた分は1皿のまま、持ち帰った分も数えます。5皿そろうころには、店ごとの火加減の違いが言葉になります。🥟 町中華目標 5皿
小皿を10品ためる頼んだ小皿の品名と味を一行書いたら1品と数えます。同じ品を別の店で頼んだ分は別に数え、お通しは含めません。10品並ぶころには、最初の一皿に何を頼むかが自分の中で決まります。🏮 居酒屋目標 10品
5軒で1杯ずつ書く一軒で一杯頼み、席と音の印象を一行書いたら1軒と数えます。何度も通った分は1軒のまま、持ち帰りだけの日は含めません。5軒そろうころには、長くいられる店の条件が分かります。☕ カフェ目標 5軒
同じ品を3店でくらべる同じ種類の菓子を買い、断面を一行書いたら1店と数えます。食べていない分は含めず、持ち帰った生菓子は数えます。3店ぶん書き留めると、自分がおいしいと感じる甘さの幅が言葉になります。🍰 スイーツ目標 3店
食パンを4斤くらべる一斤買って、切り口と焼いた様子を一行書いたら1斤と数えます。半斤の分も1斤として数え、菓子パンだけの日は含めません。4斤そろうころには、耳の固さをどこまで好むかが分かります。🥐 パン目標 4斤
3系統を飲み分ける系統の違う一本の香りを一行書いたら1系統と数えます。同じ系統の別の銘柄は1系統のまま、少量を分けた分も数えます。3系統そろうころには、店の黒板から一本を迷わず選べます。🍺 クラフトビール目標 3系統
弁当を7個つくるおかずを詰めて弁当箱の蓋を閉めたら1個と数えます。前の晩の残り物だけの日も数え、買ったものを移し替えた分は含めません。7個目には、前の晩に何を多めに作ればいいか分かってきます。🍱 弁当目標 7個
副菜を6品つくる粗熱を取って容器に詰め、冷蔵庫に入れたら1品と数えます。翌週また作った分も数え、買った惣菜を移し替えた分は含めません。6品そろうころには、家で最後まで残るものが分かります。🥗 作り置き目標 6品
BBQを2回やりきる火をおこして焼き、炭を消して片づけたら1回と数えます。道具を借りた回も数え、火に触らなかった日は含めません。2回目には、炭を足す時機と、片づけに要る時間の見当がつきます。🍖 BBQ目標 2回
3軒で1品ずつ買う一軒で一品買い、立ち止まって食べ終えたら1軒と数えます。持ち帰って食べた分も数え、見ただけの分は含めません。3軒歩くと、次に誰かを連れて行きたい店が自分の中で決まります。🍡 食べ歩き目標 3軒
20分の散歩を14日靴を履いて外に出て20分歩いた日を1日と数えます。買い物や通勤のついでの分も数え、家の中だけの日は含めません。14日たつと、20分で行ける範囲の地図が頭の中にできています。👟 散歩目標 14日
朝の30分を10日つづける早く起きて、決めたことを1つやれた日を1日と数えます。10分で終わった朝も数え、起きただけの日は含めません。10日ぶんが並ぶと、抜けた朝の前の晩に何があったのかを振り返れます。🌤 朝活目標 10日
入浴剤を8種ためす入浴剤を1つ使い、香りと湯の色を一行書いたら1種と数えます。使い直した分は含めず、旅先の宿で使った分は数えます。8種のメモが並ぶと、その日の疲れ方に合わせて選べるようになります。🛀 お風呂目標 8種
全身写真を5枚そろえる服を組み合わせて全身を撮ったら1枚です。トップスかボトムスのどちらかが違えば別の1枚で、考えただけの分は含めません。5枚並ぶころには、手持ちに足りない一枚がはっきりします。👔 メンズファッション目標 5枚
1着を6通りに着る同じ1着を違う組み合わせで着た日を1通りと数えます。靴やバッグだけ替えた日も数えますが、写真の無い日は含めません。6通りそろうころには、朝に服で迷う時間が目に見えて減ります。👗 レディースファッション目標 6通り
同じ1足で5回出かけるその1足を履いて出かけたら1回です。上に着るものが前と同じでも数えますが、靴を替えた日は別の記録にします。5回そろうころには、その1足を軸に上下を組み立てられます。🧢 ストリートファッション目標 5回
淡色トップスで4回組む淡い色のトップスで全身を組んだら1回です。同じトップスを何度使っても数えますが、下に合わせるものは毎回替えます。4回そろうころには、淡い色が手持ちのどれと合うか見えてきます。🎀 韓国ファッション目標 4回
毎日の1枚を7日記録その日の服を全身で撮り、一行そえたら1日ぶんです。鏡ごしでも置き撮りでも数えますが、撮り忘れた日はあとから足しません。7枚並べると、手が伸びない服と、足りない一枚が見えてきます。🪞 コーディネート目標 7日
買ったもの5点を記録買ったものか、買わずにやめたものを理由つきで書けば1点です。金額は書かなくても数え、見ただけの分は含めません。5点そろうと、自分が何にお金を使いたいか見えてきます。🛍 購入品紹介目標 5点
中身を3回入れ替える中身を全部出して入れ直したら1回と数えます。同じバッグを続けて使った回も数えますが、出さずに足しただけの日は含めません。3回そろうころには、いつも持ちすぎているものが分かります。👜 バッグ目標 3回
1点足した日を6回記録アクセサリーを1点だけ足して出かけたら1回です。同じ1点を何度使っても数えますが、家の中だけで着けた日は含めません。6回そろうころには、自分が体のどこに足したい人か見えてきます。💍 アクセサリー目標 6回
乾かし方を10日記録決めた手順で根元から乾かし終えた日を1日と数えます。途中でやめた日は数えず、自然乾燥だけの日も含めません。10日そろうころには、自分の髪がどこから広がるのかが記録に残ります。💇 ヘアスタイル目標 10日
3つの道具で7日整える決めた3つの道具だけで支度を終えた日を1日と数えます。1つ抜けた日や手順を変えた日も数えますが、買っただけの日は含めません。7日そろうころには、どれが省けない道具かが分かります。💄 メイク目標 7日
1色を4回塗って記録爪を塗り終えて乾くまで待てたら1回です。片手だけの回も数えますが、すぐ落とした回と色を買っただけの分は含めません。4回そろうころには、自分の爪がどのくらい色を保てるか分かります。💅 ネイル目標 4回
同じ手順を14日つづける決めた手順を朝と晩の両方でやり終えた日を1日と数えます。片方だけの日は数えず、品を買い足しただけの日も含めません。14日そろうと、肌の調子と前日の睡眠のつながりが記録から読めます。🧴 スキンケア目標 14日
乾かす順番を10回試す予洗いから根元を先に乾かすまで通してできたら1回です。途中を飛ばした回は数えず、洗わずに乾かし直した回も含めません。10回そろうころには、自分がどの手順を飛ばしがちか見えてきます。🧖 ヘアケア目標 10回
保湿を12日つづけるお風呂上がりに手とかかとへ塗り終えた日を1日と数えます。片方だけの日も数えますが、塗り忘れて寝た日は含めません。12日そろうころには、塗る量とかかとの手ざわりの関係がつかめます。🛁 ボディケア目標 12日
フロスを14日記録する夜にフロスか歯間ブラシを使い終えた日を1日と数えます。一部の歯だけの日も数えますが、歯ブラシだけの日は含めません。14日そろうころには、引っかかる場所を歯科で伝えられます。🪥 オーラルケア目標 14日
同じ香りを6回書き残す同じ香りの印象を一行書いたら1回と数えます。つけた直後と数時間後は別の1回ですが、買っただけの分は含めません。6回そろうと、店で試すときに何分待てばよいかが読めてきます。🌸 香水目標 6回
8カウントを4つ覚える8カウント分を音に合わせて最後まで通せたら1つです。覚えただけの分は含めず、遅い速さで通した分は数えます。4つつながると、鏡を見ないでも次の動きに入れる場所が増えてきます。🕺 ダンス目標 4つ
リフトで3回滑り降りるリフトに乗って下まで滑り降りたら1回です。途中で何度止まっても数えますが、板を外して歩いた分は含めません。3回そろうころには、その日の自分に合う斜面の傾きが分かります。🎿 スキー目標 3回
3話まで見て5本記録1つの作品を3話まで見て、ひと言残したら1本です。3話見ていれば途中でやめた作品も含め、1話で止めた分は数えません。5本並ぶと、3話で切った理由を自分の言葉で言えます。📺 ドラマ目標 5本
30分の勉強を14日テキストか過去問に30分以上手をつけた日を1日と数えます。10分で終わった日と、教材を買っただけの日は含めません。14日そろうころには、過去問に手が伸びる時間帯が自分で分かります。📝 資格の勉強目標 14日
町の古い場所を3か所由来のある場所を訪ね、いつごろのものか一行書いたら1か所です。石碑でも古い橋でも数え、由来を調べていない分は含めません。3か所そろうころには、自分が引かれる時代が見えてきます。📜 歴史目標 3か所
1点だけメモを5回館内で1点を選び、気づいたことを一行メモしたら1回です。常設展でも企画展でも数え、館内を見ていない日は含めません。5回ぶんのメモは、次にどの展示へ行くかを選ぶ手がかりになります。🖼 博物館・美術館めぐり目標 5回
散歩を14日記録するその日の散歩の時間と歩いた道を一行書いたら1日です。雨で短く切り上げた日も数え、出かけなかった日は含めません。14日そろうころには、その子が好きな道と苦手な音の場所が分かります。🐕 犬目標 14日
上下の道を3か所つくる棚や台を並べ、猫が上り下りできる道を作ったら1か所です。買った家具でも家にあるものでも数え、使われなかった場所も含めます。3か所そろうころには、その子が落ち着く高さが分かります。🐈 猫目標 3か所
暮らしの様子を10日記録その日の食べた量と部屋の室温を一行書いたら1日です。掃除をした日もしない日も数えますが、書き忘れた日は足しません。10日そろうころには、その子が動く時間帯と食べる量が分かります。🐹 小動物目標 10日
放鳥の記録を10回窓とドアを閉めてから放鳥し、ケージに戻したら1回です。5分で切り上げた回も数え、外に出さなかった日は含めません。10回たまるころには、その子が降りる場所と怖がる音が分かります。🦜 鳥を飼う目標 10回
温度を14日はかる暖かい側と涼しい側の温度を、同じ時刻に測って書いたら1日ぶんです。湿度も書いて構いませんが、測り忘れた日は足しません。14日そろうころには、保温器具を足すかを数字で判断できます。🦎 爬虫類目標 14日
同じ文を3本で書く1本のペンで同じ一文を書き、線の様子を一行残したら1本です。借りたペンでも数え、買っただけの分は含めません。3本そろうころには、紙とペン先の相性で書き心地が変わると気づきます。✏️ 文房具目標 3本
推し活の記録を14日推しへ使った時間とお金を一行書いたら1日ぶんです。配信を見ただけの日や、使わなかった日も0円と数えます。14日分が並ぶと、来月に回してよい出費と、譲れない出費が分けられます。💖 推し活目標 14日
特典会を3回記録する特典会で話したことと使った金額を書けば1回です。券を買わずに見送った回も、決めた枚数を書けば数えます。3回そろうころには、心地よい枚数と当日の段取りが分かります。📸 特典会・チェキ目標 3回
ステージ映像を5本見るステージ映像を最初から最後まで見たら1本と数えます。同じ曲の別の日の映像も数え、途中で止めた分は含めません。5本目には、隊形が入れ替わる瞬間を目で追えるようになります。🎵 K-POP目標 5本
対バンを2回見に行く会場で対バン公演を最後まで見たら1回と数えます。途中から入った日も数え、配信だけの日とチケットだけの分は含めません。2回そろうころには、自分が好きな距離感が分かります。🎤 地下アイドル応援目標 2回
手持ちを並べて5回撮る全部並べて1枚撮り、次に買う物と見送る物を書いたら1回です。1個しかない種類も並べ、届いていない分は含めません。5回そろうと、自分の集め方の癖が見えてきます。🛍 グッズ収集目標 5回
配置を3通り試す缶バッジの並べ方を変えて写真に残したら1通りです。紙で試した配置も数え、頭の中で考えた分は含めません。3通り並べると、重さと見栄えが釣り合う枚数に落ち着きます。👜 痛バッグ目標 3通り
飾り方を3回試すグッズを並べて祭壇に組み、写真を撮ったら1回です。誕生日でない日の練習も数え、買いそろえただけは含めません。3回そろうころには、当日までに何を用意すればよいか分かります。🎂 誕生日祭壇目標 3回
飾り直しを4回記録置き場所や背景を変えて写真を撮ったら1回です。1体だけ動かした日も数え、買い足しただけの日は含めません。4回そろうころには、光の向きひとつで写りが変わることが記録に残ります。🧍 アクスタ目標 4回
カバーを10個着ける缶バッジに透明カバーを着けて収納したら1個です。痛バッグに着けた分も数え、袋から出していない分は含めません。10個そろうころには、飾りたい分としまう分の境目が分かります。📛 缶バッジ目標 10個
収納を3か所整える棚や引き出しを一区画整えて写真を残したら1か所です。ケースを買っただけは含めず、物を減らした区画も数えます。3か所そろうころには、見せたい物としまう物の線が引けます。🗄 グッズ収納・ディスプレイ目標 3か所
日帰りで2か所訪ねる作品の舞台になった場所に立ったら1か所です。同じ日に2か所回れば2か所と数え、通りかかった場所は含めません。2か所目には、作品の一場面と実際の道幅の違いを言葉にできます。🧭 聖地巡礼目標 2か所
遠征を1回やりきる公演に合わせて泊まりで出かけ、帰りついたら1回です。日帰りの分は含めず、公演の前後に1日足した遠征も数えます。1回終わるころには、必要な荷物の量と休む時間が分かります。🧳 ライブ遠征目標 1回
即売会に2回行ってみる即売会の会場をひと回り歩いたら1回と数えます。通販だけで買った分は含めず、何も買わずに帰った日も数えます。2回歩くと、次に回りたい島と、開場から並ぶ時間の目安がつかめます。🎪 同人イベント目標 2回
コラボカフェへ2回行く予約を取って入り、飲み物か料理を1品頼んだら1回です。予約なしで入れた店も数え、抽選に申し込んだだけは含めません。2回行くと、予約の取り方と席にいられる時間が読めてきます。🥤 コラボカフェめぐり目標 2回
展示を2回見に行く会場で展示をひと通り見終えたら1回と数えます。同じ展示に入り直した分も数え、図録だけ買った日は含めません。2回見ると、印刷では消えている下描きの線を探す目が育ちます。🖼 原画展・展示めぐり目標 2回
気づきを5つ書き出す見返して気づいたことを一つ書いたら1件です。画面写真は使わず何分ごろの場面かを文字で書き、他の人の考察の引用は含めません。5件たまると、感想が人に話せる言葉に変わってきます。🔍 アニメ考察目標 5件
1巻ぶんを3冊読む文庫でも電子でも、最後のページまで読み終えたら1冊です。買っただけの本や、試し読みで止まった分は含めません。3冊そろうころには、自分が読み切れる長さと題材が分かります。📖 ライトノベル目標 3冊
完結作を1本読み切る1つの作品を最終話まで読み終えたら1本です。休載中の連載や、途中で止めた作品は含めません。最終話まで来ると、自分が何話目で飽きやすいかを覚えておけます。📱 ウェブトゥーン目標 1本
見た実況を5本記録生配信でもアーカイブでも、最後まで見終えたら1本です。途中で閉じた分や、切り抜きだけを見た分は含めません。5本そろうころには、実況の何を面白がって見ているかが言葉になります。📺 ゲーム実況を見る目標 5本
同じ区間を3回計る決まった区間を通しで走り、時間を記録したら1回です。やり直した回も数えますが、動画を見ただけの分は含めません。3回そろうころには、どこで手が止まりやすいかが数字で分かります。⏱ RTA・スピードラン目標 3回
昔のソフトを2本クリア昔のソフトをエンディングまで遊び終えたら1本です。実機でも正規の移植版でも数えますが、買っただけの分は含めません。2本そろうころには、いま遊んでも面白い部分が言葉で残ります。🕹 レトロゲーム目標 2本
試合を3つ最後まで見る最初から最後まで見終えたら、1試合と数えます。会場でも配信でも数えますが、まとめ動画だけで済ませた分は含めません。3試合そろうころには、実況が何を指しているのか耳で追えます。🏆 eスポーツ観戦目標 3試合
違う筐体を5台さわる初めての筐体を1回でも遊んだら1台と数えます。同じ機種を別の店で遊んだ分や、見ていただけの台は含めません。5台さわるころには、つい長居してしまう台の傾向が見えてきます。👾 ゲームセンター目標 5台
同じ1曲を10回通す同じ曲を最後まで止まらずに通せたら1回です。難易度は自分で選べますが、途中でやめた回と練習モードの回は含めません。10回目には、目が追う位置が指より先へ行く感覚がつかめてきます。🎹 音楽ゲーム目標 10回
生配信を3本通しで見る生配信を開始から終わりまで見届けたら1本です。同じ人でも別々の人でも構いませんが、切り抜きで見た分は含めません。3本そろうころには、コメントを打ちたくなる場面が自分で見つかります。🌟 VTuberを見る目標 3本
聴いた配信を7回記録その日に聴いた配信を一つ書き残したら1回です。ながら聴きでも数えますが、音を出さなかった分は含めません。7回そろうころには、集中したい時間と流したい時間の境目が見えます。📡 配信視聴目標 7回
2公演を最後まで観る開演から終演まで席を立たずに観たら1公演です。アーカイブも含めますが、途中で切った回や切り抜きの分は数えません。2公演目には、演出が切り替わる合図が体に残ります。🪩 バーチャルライブ目標 2公演
15分の配信を5回15分以上話して配信を終えたら1回と数えます。誰も見ていない回も数えますが、機材を整えただけの日は含めません。5回そろうころには、黙らずに話し続けられる話題が分かります。📹 配信をする目標 5回
アバターを3体書き出す画像として書き出せる形まで作り終えたら1体です。配布モデルをそのまま使った分は含めず、色だけ変えた分は数えます。3体そろうと、書き出しでつまずく設定と、直す手順が身につきます。🧑‍🎨 アバターづくり目標 3体
同じ声を3作でたどる同じ声の人が出ている別の作品を観たら1作です。1話だけ観た分も数えますが、出演一覧を眺めた分は含めません。3作たどると、役ごとに声の当て方が違うことを聞き分けられます。🎙 声優ファン目標 3作
番組を7回聴き通す番組を1回ぶん、最後まで聴き終えたら1回です。ながら聴きでも数えますが、寝てしまった回と切り抜きの分は含めません。7回そろうころには、耳だけで話を追う聴き方が身につきます。🎧 アニラジ目標 7回
抽選に3回申し込むイベントの受付に申し込みを1件出したら1回です。外れた申し込みも数えますが、配信チケットだけの分は含めません。3回申し込むと、遠征に出せるお金と休みの上限がはっきりします。🎫 声優イベント・朗読劇目標 3回
短編を5本聴き終える短編でも連作でも、最後まで聴き終えたら1本です。翌日に続きから聴いた分も数えますが、あらすじだけの分は含めません。5本聴くと、声だけで人物を取り違えない聞き方が身につきます。💿 ボイスドラマ目標 5本
歌詞を追って5曲聴く歌詞を目で追いながら通して聴いたら1曲です。同じ曲を聴き直した分や、歌詞を見ずに流した分は数えません。5曲追うと、その人物の台詞では出てこない一面が見えてきます。🎼 キャラクターソング目標 5曲
衣装を着た日を3回記録衣装を着て、写真を1枚撮ったら1回と数えます。自宅で着ただけの日も数え、袖を通していない分は含めません。3回そろうころには、自分が衣装のどこを直したい人か見えてきます。🎭 コスプレ目標 3回
メイクを5回撮って残すメイクをして、正面から1枚撮ったら1回と数えます。眉だけ練習した日も含め、買っただけの日は含めません。5回そろうころには、自分の顔でどこを変えると印象が動くか分かります。💄 コスプレメイク目標 5回
ウィッグを3個整えるウィッグを前髪でも毛先でも切り終えたら1個と数えます。日を変えて直した分も数え、袋のままの分は含めません。3個終えるころには、自分がはさみを入れられる範囲が分かります。💇 ウィッグ目標 3個
直しを5か所ためる衣装の1か所を直して糸を切ったら1か所です。丈上げもボタン付けも1か所とし、布を買っただけは含めません。5か所たまると、伸びる布ほど縫い目が波打つことを手が覚えています。🧵 衣装制作目標 5か所
小道具を3個仕上げる切って貼って、塗り終えて完全に乾いたら1個と数えます。素材の色のまま仕上げた分も数え、切っただけの分は含めません。3個そろうころには、自分が手で作れる大きさと重さが分かります。🔨 小道具・造形目標 3個
自然光で10枚撮る衣装を着て撮った写真から、残すと決めた1枚を数えます。自宅の窓際の分も数え、選んでいない写真は含めません。10枚並べると、衣装の色が飛びにくい時間帯が見えてきます。📷 コスプレ撮影目標 10枚
ぬいに3着着せ替えるぬいに服を着せて、写真を1枚残したら1着と数えます。手作りでも既製でも1着とし、着せていない服は含めません。3着めには、生地の厚みで着せやすさが変わることに気づきます。🧸 推しぬい目標 3着
外での1枚を5回撮る家の外で、ぬいと風景を一緒に撮ったら1回と数えます。同じ日に何枚撮っても1回とし、家の中の分は含めません。5回めには、ぬいを置ける場所と光の向きを、着いてすぐ見つけられます。🤳 ぬい撮り目標 5回
手入れを10日つづけるブラシをかけるか、ほこりを払った日を1日と数えます。1体だけの日も数え、置き場所を変えただけの日は含めません。10日そろうころには、自分が手をかけられる間隔が分かります。🐻 ぬいぐるみ目標 10日
ぬい服を3着仕上げる布を裁って縫い、着せられる形になったら1着です。手縫いでもミシンでも1着とし、型紙を印刷しただけは含めません。3着そろうと、ぬいの体に合わせて縫い代を取る加減が手に残ります。🪡 ぬい服づくり目標 3着
10品を飾るか使うか決めるグッズを飾るか使うか決めたら1品と数えます。同じ種類が複数あればまとめて1品とし、届いていない物は含めません。10品そろうころには、自分が飾りたい物と使いたい物が分かります。🎀 キャラクターグッズ目標 10品
着せ替えを5回記録服を着せ替えて写真を1枚残したら1回です。髪を結い直しただけの回も数え、着せていない服は含めません。5枚並べると、この子に似合う色と、袖や丈の合わせ方が見えてきます。🎎 ドール目標 5回
素組みで2体を完成させる説明書のとおりに最後まで組み終えたら1体と数えます。シールを貼らずに終えた分も数え、止めたままの箱は含めません。2体終えるころには、自分がやすりがけにかけたい時間が分かります。🤖 ガンプラ目標 2体
地面を2つ仕上げる土台に地面を作り、模型を置いて撮ったら1つと数えます。手のひらほどでも数え、材料をそろえた分は含めません。2つ仕上げるころには、自分が作りたいのが風景か建物か分かります。🏞 ジオラマ目標 2つ
パーツを10個塗るパーツを最後まで塗り終えたら1個と数えます。下地だけの分は含めず、はみ出したまま完成させた分は数えます。10個そろうころには、自分が筆と吹き付けのどちらに向くかが分かります。🖌 模型塗装目標 10個
工程を5つ進める洗浄、仮組み、やすりがけなど、工程を1つ終えたら1つです。完成させなくても数え、道具を買っただけは含めません。5つ進むころには、自分がこの手間のどこを面白がるか分かります。🧰 ガレージキット目標 5つ
10枚を3回入れ替える10枚を入れ替えて一度回したら1回と数えます。ひとりで回しただけでも数え、頭で考えただけの分は含めません。3回終えると、抜いて困った札と、無くても回る札の見分けがつきます。♟ デッキ構築目標 3回
上限内で3回開ける先に決めた金額の範囲でパックを開けたら1回と数えます。1パックだけの回も数え、上限を超えて買った分は数えません。3回終わるころには、自分が上限を守れる買い方か分かります。🎁 カード開封目標 3回
対戦会に2回参加する店や集まりの場で、1戦でも対戦したら1回と数えます。友人と家で対戦した日も数え、見学だけの日は含めません。2回終わるころには、自分に合う人数と時間の場が分かります。🎴 カードゲーム対戦目標 2回
2軒めぐりを3回する同じ日に2軒以上を歩いて回ったら1回と数えます。何も買わずに見た日も数え、通販で見比べた日は含めません。3回めぐると、店ごとの値付けの差と、探し物のある棚の位置を覚えます。🏪 カードショップめぐり目標 3回
未乗の3路線を通す未乗の路線を端まで通し、地図を塗ったら1路線です。途中下車は構いませんが、一部だけ乗った日は含めません。3路線塗るころには、白いままの区間が次の予定になります。🚋 乗り鉄目標 3路線
黄色い線の内側で5枚撮る黄色い線の内側から撮れた写真を1枚と数えます。同じ列車を連続で撮った分は、選んだ1枚だけ数えます。5枚たまるころには、待つ位置と時刻の決め方が手に残ります。📸 撮り鉄目標 5枚
聴いた音を7回書く乗車中に耳に残った音をひとつ書き留めたら1回です。録音の有無は問いませんが、動画配信で聴いた音は含めません。7回たまると、同じ路線でも車両で音が違うことに耳が向きます。🔊 音鉄目標 7回
5駅で途中下車する改札を出て駅舎を1枚撮り、次の列車の時刻を添えたら1駅です。乗り換えで通っただけの駅は含めません。5駅たまると、駅の顔が路線ごとに違うと分かります。🚉 駅巡り目標 5駅
駅弁を4品食べ比べ駅弁を食べ終えて、中身をひと言書いたら1品です。催事場で買った分も含めますが、買っただけの分は含めません。4品そろうころには、冷めてもおいしい味付けの見当がつきます。🍱 駅弁目標 4品
整備された廃線跡を2か所遊歩道や公園として開放された廃線跡を歩いたら1か所です。立入禁止の区間は数えず、地図で調べただけの場所も含めません。2か所歩くと、橋台の跡を地図から先に探せるようになります。🛤 廃線めぐり目標 2か所
見た回を8つ書き残す一話を見終えて、気になった場面を書いたら1回です。配信でも録画でもよく、あらすじを写しただけの回は含めません。8回並ぶと、一話の組み立てに決まった型があることに気づきます。⚡ 特撮ヒーロー目標 8回
怪獣映画を3本見る怪獣映画を一本見終えて、感想を書いたら1本です。配信でもソフトでもよく、予告や切り抜きだけの分は含めません。3本たまると、街の壊れ方だけで作り手の狙いを語れます。🦖 怪獣目標 3本
手元の3つを点検する手元のアイテムを取り出し、音と光を確かめたら1つです。電池を抜いて拭き上げるまで含め、箱を開けていない分は除きます。3つ終えるころには、電池を替える時期と置き場所が決まります。✨ 変身アイテム収集目標 3つ
3体の刻印を確かめる手元のソフビを持ち上げて、足裏の刻印を読んだら1体です。刻印が読めなかった分も数え、届いていない分は含めません。3体そろうと、刻印から年代や作り手をたどる道筋が開けます。🦕 ソフビ目標 3体
10秒の映像を3本作るミニチュアを写した10秒の映像を書き出したら1本です。編集アプリの有無は問わず、撮っただけの分は含めません。3本たまると、カメラを低く置くほど大きく見えることが手に残ります。🎬 自主制作特撮目標 3本
公演に3回足を運ぶ会場に入って最後まで見た日を1回と数えます。配信や映像で見た分は含めず、休憩に出た回も1回と数えます。3回通うと、開演前に自分がどこに立つと落ち着くかが分かります。🎤 ライブ・音楽フェス目標 3回
参戦の記録を3回書く申し込みから帰宅までを一続きで書いたら1回と数えます。落選した公演も、当日の予定をどうしたか書けば1回に含めます。3回目には、当日に持ち出す物と置いていく物が分かれます。📣 ライブ参戦目標 3回
10曲聴いて1人見つける最後まで聴いて、ひと言メモを残したら1曲と数えます。途中で止めた曲は数えず、同じ作り手の別の曲も1曲と数えます。10曲そろうころには、また聴きたい作り手が1人決まります。🎶 ボカロ目標 10曲
サビだけ5回録るサビの8小節を通して録り、聴き返したら1回と数えます。公開しなかった録音も数え、途中で消した分は含めません。5回聴き返すと、息を吸う場所と、口を近づけすぎる癖が耳で分かります。🎙 歌ってみた目標 5回
8拍を10日練習するサビの8拍を音に合わせて通して踊れた日を1日と数えます。動画を見てなぞった日も数え、振りを見ただけの日は含めません。10日目には、鏡を見なくても8拍を最後まで通せるようになります。💃 踊ってみた目標 10日
フルで7曲聴き直すテレビサイズではなくフルで通して聴いたら1曲と数えます。ながら聴きは含めず、同じ作品の別の曲も1曲と数えます。7曲たまると、テレビでは切られていた30秒の面白さを人に話せます。🎵 アニソン目標 7曲
作る手順を7件書く表紙、印刷、値段など、決めることを1つ書き出したら1件です。決まらなかった項目も数え、頭の中だけの分は含めません。7件並ぶと、締切から逆算して動く順番を組み立てられます。🖊 同人活動目標 7件
原稿を8ページ進める下描きでも清書でも、1ページ進めたら1ページと数えます。描き直して消した分も数え、考えただけの分は含めません。8ページ進むと、下描きで手が止まるのはどこかがつかめてきます。📕 同人誌づくり目標 8ページ
模写を5枚描いて残す公式の絵を1枚選び、見ながら模写を仕上げたら1枚です。手だけ、顔だけの部分模写も数え、なぞって写した分は含めません。5枚並べると、線を急いだ場所が分かり、次に見る所が決まります。🎨 ファンアート目標 5枚
設定を10行書き足すキャラクターについて1つ書き足したら1行と数えます。好きな食べ物のような小さな設定も数え、書き直した行も含めます。10行たまると、その子が言いそうな一言が自然と浮かびます。🐣 オリジナルキャラクター目標 10行
1000字の話を3本書く短くても、最後まで書き終えて公開の形にしたら1本です。1000字に届かない話も数え、書きかけの分は含めません。3本そろうころには、原作のどの場面に引かれているかが分かります。📝 二次創作小説目標 3本
簡単な形を3つ作る手本を見ながらでも、最後まで作り切ったら1つと数えます。机や果物のような形も数え、途中で閉じたファイルは含めません。3つ作ると、面を足す順番と光の当て方の見当がつきます。🧊 3DCG目標 3つ
まず1泊してみるキャンプ場で夜を越えたら、1泊を1回と数えます。テントも寝袋もレンタルでかまいませんが、日帰りは含みません。1泊終えると、次に自分が買うべき道具と、買わなくていい道具がはっきりします。🏕 キャンプ目標 1泊
鉄道の記録を3つ残す乗った・撮った・調べた、どれでも1つ書き残したら1つと数えます。時刻表を読んだだけの日も数え、何も残さなかった日は含めません。3つそろうと、自分がどの入り口の人か決まります。🚃 鉄道目標 3つ

みんなが作ったチャレンジ

まだありません

チャレンジを作る