早く起きた30分は、誰にも邪魔されません。1つだけやることを決めるのがこつです。
あとで見返せるよう、マイSHUMIに残ります。
最初に何をする？
いつもより30分早く起きて、やることを1つだけ決めます。カーテンを開けて朝日を入れると、起きた時間が体に定着していきます。
やってみたら、どう残す？
まず30分だけ早く起きます。起きたらカーテンを開け、朝日を部屋に入れます。やることは1つに絞ります。増やすのは1か月続いてからにします。何をした朝だったかを一行だけ残すと、続いている実感が目に見えます。
本人の実体験 ここに並ぶのは、実際に朝活をやった人の投稿です。投稿ルールを見る