ランニング

靴1足で始まって、記録がそのまま自分の成長になる趣味。0円から始まります。

0円〜30分〜一人OK

あとで見返せるよう、マイSHUMIに残ります。

最初に何をする？

今日の最初の一歩

最初の1回は「30分歩く」で十分。走るのは2回目から。心拍が上がりすぎない速さを覚えるのが先です。

やってみたら、どう残す？

どんな趣味？: ランニングは、靴1足あれば今日から始められて、走った距離と時間がそのまま記録になる趣味です。速さを競わなくても、続けた分だけ心拍や疲れ方が変わっていきます。距離を伸ばす、フォームを整える、大会に出ると、進み方は自分で選べます。SHUMIに並ぶのは、本人が走ったコースと記録です。
いくらかかる？: 0円から始められます。
何が必要？: ランニングシューズ動きやすい服水分記録アプリ
どれくらい時間？: 最初の一歩は30分ほどです。一人でできます。

最初の1回は30分歩くだけで十分です。走るのは2回目から、会話ができる速さを守ります。シューズは足に合うものを店で選び、動きやすい服とあわせればそれで足ります。走る前後に5分ずつ歩き、痛みが出た日は休んでください。週3回を1か月続けられたら距離を伸ばします。

本人の実体験ここに並ぶのは、実際にランニングをやった人の投稿です。投稿ルールを見る

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