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ランニング

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靴1足で始まって、記録がそのまま自分の成長になる趣味。0円から始まります。

0円から始められる最初の一歩 30分一人でできる

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FIRST STEP

はじめての一歩

最初の1回は「30分歩く」で十分。走るのは2回目から。心拍が上がりすぎない速さを覚えるのが先です。

最初に必要なもの

ランニングシューズ
動きやすい服

はじめの費用: 0円
かかる時間: 30分

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