水泳

膝や腰に負担をかけずに続けられる全身運動です。息継ぎが安定した日から、泳げる距離が急に伸びます。

8,000円〜60分〜一人OK

あとで見返せるよう、マイSHUMIに残ります。

最初に何をする？

今日の最初の一歩

市民プールは1回300〜600円で入れます。用意するのは競泳用の水着とゴーグル、キャップの3点だけです。最初はビート板でキック。25m泳ぎ切るより、息継ぎで体が沈まないことが先の課題です。

やってみたら、どう残す？

どんな趣味？: 水泳は、浮力に体を預けて進む運動です。走ると膝が痛む人でも続けやすく、大人から始める人が多くいます。年代別に出られるマスターズの大会が全国にあります。50歳を過ぎて自己記録を更新する人もいます。SHUMIには、その日泳いだ距離とタイム、直したいフォームが並びます。
いくらかかる？: 8,000円くらいから始められます。
何が必要？: 競泳水着ゴーグルスイムキャッププールの入場料
どれくらい時間？: 最初の一歩は60分ほどです。一人でできます。

市民プールの一般開放から始めます。往復のコースは速い人と遅い人でレーンが分かれているので、掲示を見て選びます。呼吸を止めて潜り続ける練習は、一人では絶対にしないでください。意識を失う事故が起きています。フォームを直したい人は、大人向けの水泳教室が月6,000円ほどです。

本人の実体験ここに並ぶのは、実際に水泳をやった人の投稿です。投稿ルールを見る

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