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家で20分。体が硬いほど、変化がはっきり分かります。

0円から始められる最初の一歩 20分家でできる一人でできる

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FIRST STEP

はじめての一歩

床に座って前屈するところまでを毎日。まずポーズの数を増やさず、1つを深くします。

最初に必要なもの

ヨガマット
動画アプリ

はじめの費用: 0円
かかる時間: 20分

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