家で20分。体が硬いほど、変化がはっきり分かります。
あとで見返せるよう、マイSHUMIに残ります。
最初に何をする？
床に座って前屈するところまでを毎日。まずポーズの数を増やさず、1つを深くします。
やってみたら、どう残す？
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